一日三餐是我们中国人的习惯，虽然我们知道一日三餐很重要，不过很多人还是饱一顿饥一顿。想要减肥的朋友除了平时多运动之外，还应该注意一日三餐，下面武汉减肥训练营告诉大家怎么吃一日三餐能有魔鬼身材。

1.早餐：早餐一定要坚持吃好的原则，所以早餐应该多吃营养丰富的食物。早餐的选择有很多种，例如鲜榨果汁，燕麦粥，豆浆，全麦面包和鸡蛋等等都是不错的早餐。这些食物中都含有丰富的营养，这些营养的减肥效果都不错。例如鲜榨果汁中含有维生素，燕麦粥中含有纤维素，豆浆中含有蛋白质，全麦面包中含有纤维素，鸡蛋中的卵磷脂等等，吃了不仅能满足人体所需，减肥的同时还会让我们保持充沛的精力。

2.中餐：中餐一定要坚持吃饱的原则，所以中餐肥胖者一定要吃的丰盛一些。中餐我们可以吃海鲜，鸡肉，鱼肉，沙拉，米饭，蔬菜等等。这些食物中含有丰富的低脂高蛋白，维生素，微量元素等等。午餐如果吃好可以让身体胆固醇降低，人体新陈代谢会提高，减肥效果自然不错。

      3.晚餐：晚餐一定要坚持吃少的原则，不过很多人因为一天忙碌所以晚餐吃得最丰富，大鱼大肉一样不少。这样做不仅容易堆积脂肪，而且影响身体健康。晚餐建议吃清淡的蔬菜或者水果，当然喝一杯红酒也能帮助减肥瘦身哦。