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减肥达人常见问题
- 1、参加减肥训练营后还有会其他收费项目吗？
- 2、参加封闭减肥训练营后，家属可以来探望吗？
- 3、在减肥训练营里的饮食如何？
1、参加减肥训练营后还有会其他收费项目吗？答：一旦参加了减肥训练营，在今后整个训练过程中都不会收取任何附加费用，训练营是以有氧运动+无氧运动+户外拓展+合理饮食的形式进行健康减肥，期间不会吃任何减肥药品。而且在结营后，减肥达人训练营还会持续向您提供运动和饮食的方案，让运动减肥可持续性。关闭窗口2、参加封闭减肥训练营后，家属可以来探望吗？答：这完全可以，不过尽量避免运动时间来探望，而且禁止携带任何食物来减肥训练营。关闭窗口3、在减肥训练营里的饮食如何？答：减肥训练营的饮食是由具有丰富经验的营养师根据每个营员的生理需要，进行合理搭配的，各种人体所必须的营养素都是按比例来安排的，并且随着减肥训练的进行成动态的调整，以保证营养的同时还能有效促进减肥。关闭窗口 -
运动减肥相关问题
- 1、在减肥训练过程中，排汗量少就不能减肥吗？
- 2、在进行减肥训练时，饿的比较快该怎么办？
- 3、刚开始进行减肥训练的时候，体重没有变化，甚至不减反增？
- 4、身体各部位肥胖对身体的影响有哪些？
1、在减肥训练过程中，排汗量少就不能减肥吗？？答：排汗量与脂肪燃烧是不成正比的，有些人天生汗腺就不发达，运动的过程中排汗量少就很正常，只要你在减肥训练过程中，心率达到了就会达到燃脂的效果。但若是针对同一个人，出汗越多则说明他的运动量越大，燃脂效果就越明显。关闭窗口2、在进行减肥训练时，饿的比较快该怎么办？？答：运动会加快新陈代谢，缩短食物在肠胃的停留时间，这是好事。如果还没有到吃饭的时间就感觉到饿了，可以补充一些低热量的水果或者全麦燕麦。值得注意的是新陈代谢的变快也预示着你的吸收更好，此时一定不能吃高热量的食物。饱是一种神经反射，一般进食碳水化合物会饱的更快，因为碳水化合物可很快刺激大脑分泌多巴胺，使人体本身有愉快满足感产生，但是也会饿的更快，因为碳水化合物的消化率比起蛋白质和脂肪要高很多。对于肥胖人群，长期对某类食物的依赖导致无法承受少量，低脂肪食物。首先需要通过摄入粗纤维以及水果类食物的方式来达到控制大脑对饥饿反射的控制。关闭窗口3、刚开始进行减肥训练的时候，体重没有变化，甚至不减反增？？答：体重不减或者增长需要根据年龄性别来判断，比如男女青少年，生长发育期，身体本身处于合成状态，体重很容易增长；成年男性，很大程度是因为训练量小造成；成年女性，与生理周期相关。对于不减体重的营员，一是注重饮食，二是查看训练中的具体的运动量（指哪些训练动作做得比较多，如果只是四肢的简单独立训练，而且训练强度和量没有变化那没有作用），三是注意生理状况的变化（生理周期和便秘等情况的发生）。 对于没有变化的营员，还可能发生的情况是身体乳酸堆积造成游离脂肪酸运输能力降低，也就是抑制了脂肪分解。这类营员应该先训练有氧系统，加速身体对乳酸代谢的适应，然后再做无氧阻力练习。关闭窗口4、身体各部位肥胖对身体的影响有哪些？？答：颈部堆积脂肪：头疼和打呼噜 肺部堆积脂肪：呼吸急促 心脏周围堆积脂肪：心脏病 足部堆积脂肪：脚后跟痛 膝部堆积脂肪：关节炎 肠周围堆积脂肪：抑郁和不孕不育关闭窗口 -
服务篇
- 1、参加减肥训练营需要带些什么？
- 2、在减肥训练营里衣服谁来洗？
- 3、年龄小的孩子参加减肥训练营有人照顾吗？
1、参加减肥训练营需要带些什么？？答：首先您要带着想改变自己的决心和信心过来，同时您可以提前买好来的票。 机票：深圳宝安机场 火车票：深圳火车站，深圳北站（高铁） 减肥营入营前个人生活物品准备： 自备物品 a.个人证件：身份证、港澳通行证，护照(因为我们会不定期的根据不同的周期为您准备港澳游或国外游来增加您减肥之旅的乐趣) b.生活用品：洗漱物品、运动服装（4套以上）、运动鞋（轻便、软底、透气；2双以上）、拖鞋、雨伞、运动背包1只、饮水杯、换洗内衣裤（多件）、泳衣（如果您选择我们海边度假营地就要准备2套） 减肥营提供物品： 短袖T恤4件、毛巾浴巾、水桶1个、洗衣粉1袋、洗洁精一瓶、饭盒筷子勺子、清洁布一张、洗衣架6只,。 勿带物品： 食品、饮料类：各种零食、水果、口香糖、各类保健品、碳酸及含糖饮料、牛奶及相关制品； 禁带物品：刀具、铁棍等管制器械；香烟、打火机、火柴等易燃易爆物品。关闭窗口2、在减肥训练营里衣服谁来洗？？答：在减肥训练营里有洗衣服务，参加训练营就会送洗衣劵。关闭窗口3、年龄小的孩子参加减肥训练营有人照顾吗？？答：每个减肥训练营里都安排有生活老师，专门负责营员的日常生活。关闭窗口 -
减肥营四个阶段
- 1、适应期？
- 2、快速燃脂期？
- 3、平台期？
- 4、局部塑形期？
1、适应期？？答：在减肥训练过程中，会有一个适应期，此时间段身体会分泌大量卢酸让身体有疲劳感，坚持过五天后，疲劳感就会消失，运动起来也会轻松很多，坚持下来会有事半功倍的训练效果。关闭窗口2、快速燃脂期？？答：快速燃脂期，顾名思义脂肪燃烧效果明显，体重和体型都会有很大变化，对各种高强度课程都可以轻松应对，可以掌握训练节奏，跟上教练的训练安排，也是自信心增强的最佳时期。关闭窗口3、平台期？？答：平台期一般是营员最难熬的一个时期，在这段时间内，身体处于一种自我保护的状态，即便是运动量加大，此时身体内让热量也不会消耗太多，因此体重也不会变化太大，这时候需要有一个良好的心态，教练也会及时在心理上辅导和鼓励。大概一个星期的时间可以突破平台期，然后体重才能继续减下去。关闭窗口4、局部塑形期？？答：塑形期，身体肌纤维增长，身体适应能力增强，体型变化比较大，体脂降低，体重变化不算太大，如果可以坚持训练，体重会不停的下降。肌纤维的产生可以帮助身体长期保持高新陈代谢水平。这种减肥效果不会反弹，才是真正意义上的减肥。关闭窗口
