怎么减肥？网上流行许多减肥的方法，比如药物减肥、喝茶减肥、节食减肥等等…但这都是不可取的，想要减肥下来的，要靠坚持的运动减肥，自己没有毅力或者没有规划的话，可以去参加减肥训练营，或是到健身房运动，这样比较有气氛，减肥也更有动力，正健身减肥晚餐吃什么呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。

水果沙拉和蔬菜

水果沙拉拼盘与蔬菜，一直是最受女性欢迎的减肥晚餐，水果和蔬菜中富含各种维生素、维他命、蛋白质等等，低脂肪，给人们提供能量的同时，又不会摄入太多的脂肪，并且运动完后，吃水果和蔬菜，可口清爽，不会像其他食物那般难以下咽。

鸡胸肉与海鲜

鸡胸肉的脂肪含量是所有家禽当中最低的，很多健身人士都选择吃鸡胸肉的原因就是如此，而且鸡胸肉可口营养，是非常不错的减肥晚餐，而海鲜众所周知的高钙，而且鲜美，非常适合减肥人士。

健身减肥时期，有人节食，也有人因运动过度而狂吃。我们一定要注意控制食量，和食物的选择，健身减肥晚餐吃什么？这四种食物，你吃了不长胖反而会变瘦！但是光是吃也没办法有很强的效果，我们还有进行一定量的运动，推荐没有目标的人去参加减肥训练营，在里面可以得到更多的减肥知识和培养更好的生活作息习惯。