你有没有想过，有没有考虑过很多人之所以减肥失败的原因就是没能一直坚持下去，再好的减肥方法摆在你的面前，假如不能持之以恒的实施下去，三天打鱼两天晒网的一样不能达到体重下降的效果。所以，对于各位真心想要减肥的人，一定要好好学习封闭减肥训练营的减肥经验，从根本上了解减肥的途径，知道减肥的原理之后才能切身体会到减肥的效果。

一、日常的一日三餐要合理的饮食

在减肥的过程中，不要有减肥时一天只能吃一顿饭的错误思想，很多情况下这种想法在一小部分人的心里根深蒂固，实际上这种想法被证实过是完全违背事实的。长期的不按时吃饭或者只吃一顿饭，消化吸收会慢慢的不吸收，有的人体重反而会反弹增加。早餐要吃好，一杯豆浆加一个鸡蛋，还有面包;午餐显得尤为重要了，主食选择米饭或者馒头均可，再加上营养丰富的蔬菜再加上少许的肉类即可;晚餐喝一碗粥，清淡为主。饭后半小时再吃苹果啊、葡萄啊之类的水果就可以了。

二、切忌不要暴饮暴食

暴饮暴食是一种很不好很不健康的生活饮食习惯，在节假日或者平时亲朋好友聚餐的时候，看到餐厅里好吃的东西就克制不住自己，吃完后就会发觉胃很撑不舒服，这样下去不到不会减轻体重，反而会使体重不断增加，更不能达到最初减肥的目的了—武汉封闭减肥训练营。