当我们体内消耗的能量大于饮食所摄入的能量时，才能达到减肥的效果。知道这点后就不难发现，为什么有些人吃的少，却也不能减下自己的体重。武汉减肥训练营归纳有以下三点：

一、食物量少，但食物热量高

吃的少并不等于摄入的能量就少，往往许多垃圾食品，比如油炸食品、汉堡、面条、饼干等都属于高热量食物，就拿面条来说，每100g面条大约450千卡的热量，相当于450g熟米饭，也就是9两。所以如果真想减肥，那么就一定要远离高热量食品，才能保证自己不挨饿，又能瘦下来。

二、喜欢熬夜不利于减肥

熬夜为什么会影响到减肥呢？因为熬夜会影响人的正常代谢率，代谢率降低了，肠胃对食物能量的消耗也就随之降低了，于是多余的热量就会聚集在体能，引发肥胖。因此，武汉减肥训练营提醒胖友们，想减肥，充足的睡眠时间也是关键，每天至少保持8小时睡眠。

三、平台期

参加过减肥训练营或者了解过减肥知识的人应该都知道，在减肥过程中，会有一段时期，无论你怎么努力减肥，体重就是降不下来，这段时期就是所谓的平台期。在这段时间内，代谢率很低，身体处于一种自我保护状态，即使少吃多锻炼也难以将体重降下了，过了平台期，体重才能继续下降，所以，减肥需要有一个良好的心态和毅力。