现在大家都知道运动减肥是最好的减肥方式，这点是毋庸置疑的，然而武汉运动减肥训练营发现有大一部门同学以为运动强度越大减肥效果越好，然而并不是这样。

我们挥洒汗水，用自己的努力去减掉赘肉，这样是不错的。此外，武汉运动减肥训练营但愿减肥的各位，可以使用更具效率的减肥方式，捉住运动减肥的重点，使自己减肥的效果，事半功倍，早日拥有理想身材！

武汉减肥训练营：运动减肥的重点有哪些

1.运动的时间

要有收成，就必需要有付出，所以减肥的你，请天天抽出1小时来运动，并长期坚持！

2.运动方式

针对减肥中的我们，有氧+无氧相结合的方式才是我们的选择，研究表明这样的模式，减肥效果最佳！不要一味的只做有氧运动，气力训练也是必不可少的，气力训练可以进步我们的基础代谢，有助于减肥。

3.运动强度

选择中等强度的运动，即运动时将心率维持在最高心率的60-70％，最高心率=220-年龄。

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