水果是一种让人无法抗拒的食物，不但有丰富的营养，而且水果还有减肥的功效，但是每个人喜欢的水果不同，你知道你吃的水果对减肥有没有帮助吗?

1、苹果

苹果可以减肥，已经是众所周知。苹果的热量低，营养丰富，很多小姐姐空腹吃苹果，来代替正餐，但是这种做法不可取，水果并不能代替正餐的作用。

2、桃子

桃子在夏天是非常欢迎的一种水果，古代医典书籍中记载桃子能生津润肠，活血消积。所以吃桃子有助于改善便秘，对减肥瘦身也有效

3、葡萄柚

葡萄柚的热量低，对减肥的人来说很适合，而且它还有丰富的维生素C，对改善肌肤也有帮助。葡萄柚中的香气成分是诺卡酮，它对激活我们的交感神经和对人体脂肪燃烧起促进作用。

4、香蕉

香蕉有通便的作用，这个很多人都知道，因为吃起来很甜，所以很多人觉得香蕉热量很高。但事实是，100克的香蕉热量只有87卡，比白米饭还少很多。同时香蕉拥有丰富的钾，对减少体内脂肪堆积有促进作用。

5、蓝莓

蓝莓是保护眼睛很好的水果，由于它富含大量的抗氧化物，被国外专家称为“抗氧化之王”。蓝莓除了有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，它的果实中还包含尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，有不错的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。而且蓝莓的热量不高，100克蓝莓热量是57大卡。