我们都在羡慕身边总吃不胖的小伙伴，那么到底这些人为什么总吃不胖呢?武汉减肥训练营给你解密。
胖和不吃本身就是很矛盾的事情，但是这种矛盾并不是不可调和的，只要你处理好两者之间的辩证关系，掌握科学的方法，再加上自身的一些努力，是可以在一定程序上实现吃不胖这一目的的。
1.什么时间吃?
最好的吃饭时间是早晨或者中午，因为早晨或者中午吃过饭之后通过一些身体的活动来消化食物，就可以有效防止体内脂肪的堆积，达到吃不胖的效果。(小贴士：睡前尽量不吃哦)
想吃水果甜品?那就选择在早上吃!含糖量高的水果多吃也会胖哦，但却不想舍弃他们丰富的维生素营养;甜品给女生带来的幸福感不言而喻，好不容易放个假完全不吃甜品感觉太对不起自己了;如果你有以上困扰，请记住“甜的东西早上吃“!
人体的新陈代谢从早上开始是最旺盛的，此时食用一些热量稍高的食物，也会伴随一天的活动消耗掉，不容易堆积成脂肪。可能有同学要问，那么一早吃高油的食品不是也能消耗掉吗?但是问题是一早就吃油腻食物对消化系统负担太大，所以我们只建议你，如果今天一定要吃甜食，请在早上吃。
2.均衡蛋白质的摄取
蛋白质的摄入，尤其是在运动前，可以刺激人体燃烧更多的脂肪，加大热量输出。蛋白质能够有效的提高新陈代谢率。如果你完全不吃肉，不喝奶，身体供能靠脂肪类或者碳水化合物，不仅不会提高代谢率，还会积累脂肪。能够提供高质量蛋白的食物有：鱼，澳洲牛排，奶制品。普通牛排行不?当然，就是连带的脂肪比较多。这就是为什么健身人士都要直接吃蛋白粉。
3.适当做运动
在你羡慕别人为什么怎么都吃不胖的适合，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步;当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。
仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点?现代社会生活节奏快，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是健康的不二法则。
4.用餐前打底
如果怕自己敌不过甜点诱惑，毫无节制地大吃特吃，那就让我们想一些办法，降低甜品对你的吸引力：你可以在餐前吃一些高纤的蔬果，避免你在饥饿状态下失去控制;在吃甜点时多喝水，这既可以迅速提升你的饱肚感，又可冲淡甜味，提醒你别吃太多。
