这种减肥方法，最早流行与日本。苹果的益处颇多，降血脂、抗癌、维护人体酸碱平衡等等太多。据说有些明星需要在短期内快速瘦身，就吃苹果。所以我们今天就给大家介绍一下苹果三日减肥法。

大量食用苹果

苹果三日减肥法顾名思义，就是要求有三天的时间，吃的食物只有苹果。不要夹杂其他的水果和食品。如果你的饮食比较规律，那就按照平时吃饭的三餐时间吃。如果肚子不容易饿，那就等饿了再吃。吃饱了就停，不吃了。　苹果一定要挑选新鲜的，不然容易造成肠胃不适。这三天的时间很关键，如果口渴了，切记不要乱喝饮料和茶水，喝白开水是最好的。

食用苹果3天后饮食要特别注意

因为我们三天只吃了苹果，肠胃难免会比较“娇嫩”，但是这个时候，我们的胃已经在慢慢变小哦。从第四天开始，就可以慢慢恢复日常饮食了。但是不要一下子暴饮暴食，更不能吃高热量的零食，否则前功尽弃。最好先从流食开始，清淡为宜。

其实这个方法简单来说，就是利用苹果，对我们的消化系统进行一次清扫，将以前的垃圾清除掉。什么事情都要理智，如果想单凭三天的吃苹果就能瘦个10斤8斤，那也是不可能的。专家认为最健康的减肥一周减掉1-2斤最佳，如果暴瘦5斤，通常是身体脱水。一定要科学看待这个减肥方式，不可盲目乱减，以免对身体造成损伤。参加减肥训练营，培养良好的运动饮食习惯，终身摆脱肥胖的烦恼。