减肥效果的好坏对胖友们来说，无疑是最关注的，无论是运动减肥还是饮食减肥，都与每个人的初始体质息息相关，这也是为什么在减肥训练营中每个人都有一份特定的减肥计划。

瘦下来是胖友们最想要的，但是在参加减肥训练营之前他们往往会进入很多误区，就比如水果减肥，以水果当主食，首先我们不否定水果的减肥作用，只能说水果不能代替主食，训练营所教学的，为的就是纠正你们这些误区，使大家用更健康更有效的方法去减肥去生活。

蔬菜中减肥的可以是西红柿。因为西红柿是蔬菜之王，西红柿可以有效的瘦下大腿和小腿上的多余脂肪和赘肉。健康的饮食我们的专家说过，很多蔬菜如果可以生吃尽量就生吃，因为炒菜是美味的，大家都知道，但是炒菜会把有的一些蔬菜里面的营养转化为另一种物质，这样子就不能很好的为大家带来更好的健康。

比如西红柿，西红柿生吃的营养超过炒过的西红柿。因为西红柿中的物质能更有效的对我们的身体有好处，特别是对于一些爱美人士，生吃西红柿可以有效的减少面部的皱纹和斑点。这些都是有用的好处，但是对于减肥更是对我们有更大的好处，它可以将肠道中积累的垃圾快速的排出去，但万事都需要有个度，说西红柿减肥，并不是说不吃饭只吃西红柿，所以我们还需要摄入一些碳水化合物来帮助身体的新陈代谢。

合理的利用蔬菜水果来减肥，是一种正确的方式，但注重营养的搭配必不可少，同时要避免盲目的跟风，相信做到这点的爱美人士必定会在减肥的路上会越来越好—武汉减肥训练营。